nie jesc miesa

po pierwsze to nie moj murzyn tylko moj kolega (moze tak troche wiecej tolerancji dla innych ras..)Po drugie owszem ostro pracowal w silowni zamiast siedziec,jesc miecho i czekac az mu same urosna:) po trzecie chyba odbiegamy nieco od glownego tematu p.s. tak na marginesie,nie jestem przeciwniczka miesa,przeciwnie,uwazam ze jest [...]

na chlebie z szynką to Ty nie urośniesz, powinieneś starać sie jeść równo co 3 godziny, to pobudza metabolizm,musisz jesc duzo białek zwierzęcych,przede wszystkim dużo miesa. tłuszcze są bardzo ważne, dają dużo wiecej energii niż węgle,przydałyby się aminokwasy i białko do popijania,a po za tym jeśli twój staż to 3 miechy to najpierw ucz się [...]

Diety wrzucamy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html choiaż widać, ze to jakis dramat, nie dieta - 100 g mięsa plus same węgle i ogromna ilość śmieciowego produktu jakim jest masło orzechowe (o ile jest z arachidów), cukier, chleb tostowy, wędlina - to wszystko do eliminacji/ Dlaczego IF i [...]

I tutaj musze sie z Toba nie zgodzic Szefowo:) Nie gotuje na kostkach, bulionach, torebkach, ani niczym takim, moj rosol to wywar z warzyw, ziol i miesa. Tak samo jak kazde inne danie u mnie w kuchni nie zawiera zadnych " ulepszaczy":) a takich wyjatkow jest naprawde nie wiele, chociazby z tego wzgledu, ze zadnych babc, cioc ani nikogo innego nie [...]

Lauro mam prośbe! Czy mogła byś mi mniej więcej rozpisać twoją djetę dla mojej koleżanki!To znaczy chodzi mi o to abym dokładnie mógł jaj powiedzieć ile czego jeść w danych posiłkach no bo wiesz kawałek chudego mięsa nie równy innemu kawałkowi!!hehe No i jeszcze jedno jej waga to 56 kg wzrost 164cm wiek 19 lat chce stracić na wadze 6 [...]

Dobra dobra, ludzie na sfd mają dziwną tendencję do polecania ludziom ogromnych ilości kalorii... Dzięki takim jadłem o wiele za dużo i zgrubłem jak świnka, rady pewnie od 100kg chłopów co muszą tyle jeść. Weźcie też pod uwagę to że każdy człowiek jest inny i nie każdy musi dużo jeść. 1500kcal (chodzi o jej redukcję) to jest np paczka ryżu, 300g [...]

Diety jakiejs specjalnej nie mam staram sie jesc jak najwiecej miesa 5-6 razy dziennie, na obiad zawsze jem pare (zazwyczaj 3) dokladek szczegolnie miesa, no to jak pisalem powyzej biore bialko kreatyne i mass gainera. Waga cos tam rosnie ale nie tak jak bym chcial. Wczoraj cwiczylem nogi i dalem rade zrobic 3 serie 60kg w przysiadzie po 12 razy. [...]

[...] (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY schemat dziennej diety: - śniadanie płatki owsiane + jajka (np 80g płatków, 3 jajka, 200ml mleka do płatków i jakieś dodatki do [...]

[...] (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY schemat dziennej diety: - śniadanie płatki owsiane + jajka (np 80g płatków, 3 jajka, 200ml mleka do płatków i jakieś dodatki do [...]

Nie chce wdawac mi sie w jakiekolwiek polemiki na temat wegetarianizmu, bo nasluchalem sie ich przez te wszystkie lata tyle, ze porzygac sie mozna. Nie mowie, ani nie pisze, ze niejedzenie miesa jest swietne, a jedzacy je morduja zwierzatka itp. Nie rzucam znajomym tekstwo "pomysl co robisz, jesz padline", bo to plytkie. Jesz i lubisz [...]

Jak to sie mowi wszystko jest dla ludzi i kazdy ma prawo do swojego wyboru co je a czego nie. Ja tez probowalam wegetarianizmu, ale w tej najlagodniejszej formie: nie jadlam tylko mieska ssakow. W zyciu nie zrezygnowalabym z rybek, bo je uwielbiam, a o nabiale to nawet nie wspomne, bo dzien bez nabialu to nie moj dzien. Zrezygnowalam z [...]

[...] sily przechodzic przez cale 21 stron dyskusji, ale jednak chcialbym zabrac glos. Sam bylem wegetarianinem przez 5 lat, w tym 2 lata weganinem. Moje doswiadczenia sa absolutnie negatywne. Wegetarianinem nie bylem ze wzgledow ideologicznych, choc przez pewien czas mi sie to tez udzielilo, nigdy jednak nie bylem fanatykiem (co nistety zdarza sie [...]

według kulturowników trzeba jeść 1kg mięsa codziennie %-) Ta dziewczyna to w ogóle jest ambasadorką Jasnej Strony Mocy (jak ktoś nie wie o co chodzi niech sobie pogógla) i ogólnie to najczęściej ćwiczy kalistenikę. https://www.facebook.com/2old2train/

[...] bakłażan + paski papryki + krojona cukinia, wszystko doprawione jak chcesz. do tego super sosik z jogurtu naturalnego i czosnku (zmiksuj). plus moze byc naturalny ryż (nie rozgotowany). danie zawiera malo węglowodanów, zdrowy tluszcz z oliwy oliwek (potrzebny do spalania fatu), witaminy i bialko. Idealny posilek. pamiętaj że przed [...]

przede wszystkim staraj sie zdrowo odżywiać;-) komponuj pełnowartosciowe posiłki nic nie musisz liczyc tylko dobrrze jesc trening jak wyglada? mała pomoc moze sie przyda: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten [...]

[...] 1008 kcal Tluszcz BMI -waga + wzrost 28.4 WHR- obwod pasa i bioder 0.98 otylosc typu gruszka W kwestii odzywiania to glownie staralem sie jesc ok.5 posilkow dziennie.Teraz dodalem jeden posilek wiecej to jest 6 posilkow dziennie w przeciagu 2-3 godzin przerwy.Miedzy tymi przerwami pdjadalem [...]

Pozegnaj tzw orzechy arachidowe, oleje rzepakowe, chleby kiepskiej jakosci, margaryny i inne smarowidla kupne, wielkie ilosci prochu, wedliny sklepowe. Na drugie sniadanie mozesz zjesc....co chcesz w sensie, nie daj sie wepchnac w schemat, ze to sniadanie to musi byc owsianka, owoce, muesli czy inne takie. Mozesz sobie zjesc salatke, rybe (nie [...]

grrubas dym wędzarniczy ma związki rakotwórcze Ather Są lepsze źródła białka jak mięsa, a twaróg najlepiej dawać na noc. Jednak jeśli lubisz go, to jedz w ciągu dnia A dlaczego strączkowe miałyby wpływać negatywnie ? Ryby staraj się jeść świeże tak jak inne produkty. Unikaj mięs wędzonych. Ze względów zdrowotnych? tak NIe dawaj tak malutko kcal

Tak, kiepski, bo choc to "biale", jest raczej slabym zrodlem bialka.. wiecej w tym chemii i niz prawdziwego mleka.. ogolnie nabial sklepowy nie jest dobrym zrodlem bialka... lepiej uzupelnin lodowke w duze ilosci jaj, mieso (kura, wieprz, wolowina, krolik) , a i straczkami wspomoc sie mozesz.. twarog lepiej jesc w ostatnim posilku: zaiwra [...]

Sluchaj, przeciez wszysto wiesz, jezeli szacujesz ze w czasie sezonu treningowego, nie tyjesz jedzac ok 2500-3000kcal, a tyjesz na 2000kcal gdy nic nie robisz (w te 2000kcal nie wierze , osoba ktora trenuje i nagle przestanie nie poleci 2kg w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. [...]